A volta às aulas é um período de grandes mudanças e adaptações para crianças e adolescentes. Novos professores, novos colegas, novas rotinas e cobranças acadêmicas podem gerar ansiedade, estresse e até mesmo problemas de saúde mental.
Para auxiliar pais e filhos nesse processo, elaboramos este guia com dicas e informações importantes:
Para os Pais:
– Converse com seu filho sobre suas expectativas e sentimentos em relação à volta às aulas.
– Crie uma rotina regular para ajudar seu filho a se adaptar à nova rotina escolar.
– Garanta que seu filho tenha um sono regular e de qualidade.
– Incentive a prática de atividades físicas e momentos de lazer.
– Fique atento a sinais de alerta de problemas de saúde mental, como:
– Mudanças bruscas de humor;
– Dificuldade de concentração;
– Isolamento social;
– Recaídas no desempenho escolar;
– Queixas frequentes de dores de cabeça ou estômago.
Busque ajuda profissional se seu filho apresentar sinais de problemas de saúde mental.
Para os Filhos:
– Não tenha medo de conversar com seus pais sobre seus sentimentos e preocupações.
– Crie uma rotina de estudos para se organizar e evitar o acúmulo de tarefas.
– Durma pelo menos 8 horas por noite para ter energia e disposição para os estudos.
– Pratique atividades físicas que você goste para se divertir e aliviar o estresse.
– Faça pausas regulares para descansar e se conectar com amigos e familiares.
Lembre-se que você não está sozinho. Se você está enfrentando dificuldades, procure ajuda de seus pais, professores ou um profissional de saúde mental. A saúde mental é fundamental para o bem-estar e o desenvolvimento de crianças e adolescentes. Com diálogo, apoio e informação, podemos garantir um retorno às aulas mais tranquilo e positivo para todos.
Lembre-se: Cuidar da saúde mental é cuidar do futuro!
